أَخطَاءٌ تَحتَاجُ إِلى تَصْحِيح

هناك بعض الأمور الصغيرة في الحياة اليومية لا نعيرها الانتباه لكن العلم أثبت خطأها؛ لذا تحتاج إلى بعض التعديلات البسيطة ليكون لها أثر في السلامة والصحة في الحياة اليومية مثل: المعاناة من آلام الظهر: الاستلقاء على الأريكة لمدة طويلة لن يجدي نفعاً في إزالة آلام الظهر أو تخفيفها بل على العكس، فالاستلقاء لمدة طويلة هو أسوء ما يمكن فعله لآلام أسفل الظهر؛ لأنه يزيدها سوءاً؛ إذ يؤدي إلى تشنج عضلات الظهر أكثر، وبمرور الوقت وقلة النشاط الحركي تصبح عضلات الظهر أضعف وأكثر عرضة للإصابة والأذى، ويزيد الشعور بالألم. ولذلك ينصح الاختصاصيون بممارسة المشي والسباحة اللتين تحركان العضلات، وتعملان على تليينها والتخفيف من تشنجها من دون زيادة الحمل على العمود الفقري، وإذا لم تستطع تحمل أي جهد حركي، أو إذا استمرت الآلام لمدة (5-7) أيام فيجب الرجوع إلى الطبيب. تنشيف اليدين: يسود الاعتقاد أن استخدام مجفف اليدين الهوائي في الأماكن العامة أفضل من استخدام المحارم الورقية، وهذا خطأ كبير، ففرك اليدين بعضهما ببعض تحت الهواء الساخن المجفف يزيد من عدد الجراثيم الموجودة في اليد بنسبة 45% وفقاً لدراسة حديثة في مجلة العلوم التطبيقية المايكروبايولوجية التي بيّنت أن مجفف الهواء يسحب الهواء الموجود في الحمام ويصب الهواء الملوث على اليد مباشرة، كما أن فرك اليدين يثير مشكلة أخرى وهي إخراج البكتريا والجراثيم من مسامّ الجلد إلى سطحه مما يُساعد على تكاثرها؛ لذا من الأفضل استخدام المحارم الورقية؛ لتجفيف اليدين؛ لأنه يقلل نسبة الجراثيم في اليد إلى 60%. تعقيم المنزل: الخطأ هو استخدام المنظفات التجارية لتطهير وتعقيم المنزل، فقد تكون مجرد منظفات خالية من أي مادة معقمة أو مطهرة فتزيد بذلك مخاطر نشر الجراثيم والبكتريا عن طريق مسح السطوح الملوثة والسطوح النظيفة معاً؛ لذا يجب أن يترك المنظف ما بين (20-80) ثانية على السطوح لتتمكن المادة الفعّالة من تعقيمها.