أثر الأعشاب في الصحة الجسدية والنفسية للصائمين*

يعد موضوع طب الأعشاب أو العلاج النباتي من المواضيع المهمة في علم النبات، ويشتمل على استعمال النباتات المخصصة لأغراض طبية، أو المكملات الغذائية التي تساعد الإنسان على تجاوز الأزمات الصحية، لاسيما في شهر رمضان المبارك الذي يعد من الشهور المكرمة عند الله تعالى، حيث ورد ذكره عدة مرات في القرآن الكريم، منها قوله تعالى: (يا أيها الذين آمنوا كتب عليْكم الصيام كما كتب على الذين من قبْلكم لعلكم تتقون) (البقرة:183)، وقد أكد النبي الأكرم (صلى الله عليه وآله) في أحاديث كثيرة على أهمية الصيام بوصفه فريضة دينية وصحية، منها قوله: "لكل شيء زكاة، وزكاة الأبدان الصيام"(1)، وللحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية لاتزان الجسم في هذا الشهر الفضيل، سخر الله سبحانه النباتات لخدمة الإنسان، فاختصت بعضها بما يسمى بالعلاج العشبي، ومن أهم هذه النباتات(2): 1ـ اليانسون: استعمل منذ القدم في علاج مشكلات سوء الهضم المختلفة، ولتعزيز الشهية، مثلما أنه يمتلك العديد من الفوائد، كمقاومة الفطريات والميكروبات، وزيادة ارتخاء عضلات الأمعاء، والتخفيف من الانتفاخ، وطرد الغازات، والتخلص من التقلصات المعوية. 2- النعناع: يعد من الأعشاب المهمة في معالجة العديد من المشاكل الصحية، كطرد رائحة الفم الكريهة وتعطيره، وفتح الشهية، وتهدئة الأعصاب، والمساعدة على الاسترخاء، مثلما أن استنشاقه يساعد على إفراز اللعاب والإنزيمات الهاضمة. 3- الكركم: يعد من أفضل المشروبات العشبية؛ لكونه يسهم في تحفيز الصفراء في الكبد، مما يعزز من عمليات الهضم، والتخلص من الانتفاخ، وتعزيز التوازن المعوي، ومعالجة التسمم الغذائي والإسهال، ويفضل تناوله قبل الوجبات الدسمة المليئة بالدهون والبروتينات بمقدار (20) دقيقة؛ وذلك للوقاية من عسر الهضم. 4- الزنجبيل: من أهم المشروبات التي تنشط الجهاز الهضمي، حيث يعزز المناعة ويعمل على تقويتها، ويقاوم الالتهابات وأمراض الجهاز الهضمي؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة، وتقليل نسبة الدهون الضارة في الدم، وتقليل الشعور بالغثيان. 5- الحلبة: تساعد على تصفية القولون وتخليصه من المخاط الزائد عند مزجها بالعسل، أو الماء، أو اللبن الرائب. ............................................ * الطريقة الصحيحة لتحضير الأعشاب تكمن في إضافة الماء الساخن عليها وتركه قليلًا ليبرد وعدم غليه؛ لأن الغلي يؤدي إلى فقدان الزيوت الطيارة وهي الجزء المفيد من الأعشاب. (1) ميزان الحكمة: ج5، ص186. (2) ينظر كتابا: (شفاؤك وجمالك في غذائك)، و(الأعشاب دواء لكل داء).