إِرشَادَاتٌ صِحِّيَّةٌ عَامَّةٌ للحُجَّاجِ

إنّ الاستعداد للحجّ من أهمّ الأمور الضرورية للحجّاج قبل السفر وفي أثناء تأدية مناسك الحجّ، لذا من الضروري أن يلتزم الحاجّ بمجموعة من الإرشادات والنصائح الصحّية العامّة؛ للحفاظ على روحانية الشعائر، وتجنّب الإصابة بالأمراض، أو التعرّض للوعكات الصحّية التي تعيق ممارسة الشعائر الدينية وواجباتها. 1 ـ مرحلة ما قبل السفر: على المسافر أن يخضع لعدّة إجراءات قبل السفر، أهمّها: - مراجعة الطبيب المتخصّص للتأكّد من الصحّة العامّة، والقدرة على القيام بواجبات الحجّ، بخاصّة بالنسبة إلى النساء الحوامل، ومَن عندهم أمراض مزمنة. - جلب تقرير أو تشخيص عن الحالة الصحّية من الطبيب المتخصّص، موضّحًا فيها الوضع الصحّي للمريض والأدوية المطلوبة. - إعداد حقيبة للأدوية اللازمة والكافية طوال مدّة السفر، بخاصّة لأصحاب الأمراض المزمنة وضعيفي المناعة. - جلب بعض المرطّبات والمراهم لمنع التسلّخات والالتهابات الجلدية. • اللقاحات والتطعيمات اللازم أخذها من قِبل الحاجّ والمسافر: - لقاح الحمّى الشوكية. - لقاح الأنفلونزا. - لقاح الجرثومة الرئوية. - لقاح كوفيد-19. - لقاحات للأطفال. 2- مرحلة السفر: • هناك عدّة نصائح عامّة على الحاجّ أو المسافر الاهتمام بها لتجنّب المعرقلات التي تؤثر في المناسك، منها: - ارتداء الكمامة للوقاية من أمراض الجهاز الهضمي، بخاصّة لأصحاب الأمراض المزمنة، والربو، والمناعة الضعيفة. - استخدام المناديل الورقية لتغطية الأنف والفم عند العطاس أو السعال. - الحرص على ارتداء القفّازات. - ارتداء النظّارة الشمسية للحفاظ على صحّة العينين من الجفاف والغبار. - استخدام المظلّة للوقاية من أشعّة الشمس وضرباتها. - الحفاظ على الصحّة العامّة، ورعاية النظافة الشخصية، والاستحمام باستمرار. - تجنّب الأماكن المزدحمة، والتأكّد من عدم مخالطة أيّ شخص مصاب بمرض معدٍ. - استخدام شفرات حلاقة جديدة عند حلق الرأس لمنع انتقال العدوى. أهمّ المشاكل التي يتعرّض لها الحاجّ: - الجفاف. - الالتهابات التنفّسية. - اضطرابات الجهاز الهضمي. - الالتهابات الجلدية، وتهيّج البشرة. - الإنهاك والتعب، وتشنّجات في العضلات والمفاصل. - ضربة الشمس. • طرق الوقاية: - شرب السوائل بكثرة للتعويض عن فقدانها عند التعرّض للشمس والتعرّق. - غسل اليدين قبل الأكل وبعده، وبعد الخروج من دورة المياه، وبعد العطاس والسعال. - تجنّب تناول الأطعمة المكشوفة وغير الصحّية، والغنيّة بالدهون الضارّة، والوجبات الدسمة. - ارتداء النساء للملابس القطنية الفضفاضة؛ لتجنّب الاحتكاك والالتهابات الجلدية. - ممارسة الرياضة واستخدام المراهم الطبّية لعلاج تشنّجات العضلات والمفاصل.